Started the diet at 183 Lbs on Sunday
First day is always easy...
Monday March 7: 183 Lbs
Tuesday: 181 Lbs
Wednesday: 179 Lbs
Thursday: 178 Lbs
Friday: 178 Lbs
Basically, I eat:
Breakfast: a glass of fresh lemon in water, a plain yogurt, a coffee.
Morning snack: a fruit (mandarin or strawberries)
Lunch: anything tasty with proteins and greens ( fish+ edamame; big spinach salad + roasted chicken; bagel + cucumber, onions and smoked salmon, artichoke Humous+ crunchy veggies...)
Afternoon snack: a rice cake, crunchy veggies (radish, Kholrabi), a tea or coffee (depending at what time, if I have not eaten bagel of course), small hand of almonds
Dinner: egg drop soup; salad + surimi; miso soup + omelet; scramble eggs+ mushrooms...+ a Tibetan tea.
The two snacks of the day are only if I am hungry. But I haven't been so hungry, so I skip them.
And I drink a lot of lemon water, sparkling, tea.
My exercise program: 3 times a week, 10 min abs or plank+ 1 hour walk once a week. Not drastic, but I need for my belly.....
Mais il est absolument parfait ton plan alimentaire et totalement équilibré à mon sens !!! Je n'appelle pas ça un régime "hyper protéiné" ! C'est totalement normal au niveau des protéines. C'est juste pauvre en glucides ce qui est exactement ce qui t'aide à perdre du poids. Il y a bien assez de glucides dans ce plan alimentaire très proche de mon mode alimentaire actuel. Franchement je trouve que c'est un bon mode pour le très long terme. Tu n'as rien à y changer. Si tu arrives à le maintenir pendant des semaines, tu seras dans un bon engrenage positif et tu auras des résultats très motivants. Bonne continuation et bravo pour ces premières livres perdues !
ReplyDeleteBisous !
Je ne sais pas pourquoi mais ces derniers jours j'ai bien du mal à te laisser un message. Je dois recommencer plusieurs fois sur la journée car quand j'essaye de publier mon message, tout se bloque ! J'espère que cette fois sera la bonne... En général j'ai constaté que ça allait mieux plus tard dans la journée.
ReplyDeleteTout ça pour dire : BRAVO ! pour les 5 premières livres perdues !
Bisous et bonne continuation, puis surtout bon weekend !