Lost 3 Lbs this week and the week-end is not finished yet.
And the bigger success is that I eventually went under the "obese" BMI of 30 something to an overweight BMI of 29. I am really happy for that, mostly for my health .
Saturday, March 19: 174 Lbs. My objective is to continue the same pace to the end of the month, given that I will lose less weight now because I am attacking the "old fat". But it is so encouraging and rewarding ! I am very happy with the results.
I slightly dress differently and was able to fit in an old dress I like very much, simple navy blue with navy blue tights and ballerines. I look good in it. I still struggle with the abs and plank. It feels like I am really disable. So far away from the last time I headed to the gym...But, yes, I have to keep on ! Maybe it's just because at my age, the belly wants to be fat and exercising becomes a great challenge....
PS: I will post before/after pic in the future....(I have the before one, but not the after one yet ;))
Sunday: 174 Lbs
Monday: 174 Lbs
Tuesday: 174 Lbs
Wednesday :174 Lbs (Already five days at 174 lbs, with absolutely nothing wrong in my diet and no sugar....)
Thursday: 174 Lbs (depressing...)
Friday: 174 Lbs (how many days should I wait to lose one pound ????)
Premier petit palier après une perte plutôt rapide, c'est tout à fait normal ! J'ai connu ça de très nombreuses fois au cours de ma perte de 16 kg. C'est là que la plupart des gens "craquent" : dès que ça stagne. Et pourtant cela fait partie du processus normal d'une perte de poids sur le long terme. Surtout ne change rien, tu vas voir que ça va repartir à la baisse bientôt !
ReplyDeleteBisous et bonne fin de semaine !
Mon expérience personnelle de perte de poids m'a appris que les premiers paliers duraient en général 10 à 15 jours. J'étais chaque fois surprise de voir que la perte reprenais ensuite. Plus tu t'approcheras d'un IMC normal, plus longs seront les paliers et plus faible la perte, ce qui est tout à fait naturel. Ne te sens pas frustrée. Tu as déjà perdu près de 10 livres ce qui est énorme. Ta façon de manger aujourd'hui est très saine et nettement meilleure pour ta santé. Il ne faut pas la voir comme un régime provisoire et pénible que tu laisseras tomber dès que tu auras le poids voulu, mais comme une vraie nouvelle hygiène alimentaire pour la vie. Tu pourras juste t'accorder quelques écarts pour de grandes occasions par la suite, mais pas trop fréquents sinon on retombe vite dans les travers du passé et les kg reviennent à toute vitesse. Bref, patience, patience...
ReplyDeleteBisous !